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喝咖啡会导致缺钙吗?咖啡有缺钙吗?

字号+ 作者:365bet足球论坛 来源:365BET 2019-08-11 09:17

喝咖啡会导致缺钙吗?咖啡有缺钙吗?

咖啡是松散的吗?
这是很多人的神话。
医生说没有直接证据表明喝咖啡会导致骨质疏松症。
然而,在50岁以上的女性中,每天喝咖啡会降低骨密度。我们建议减少咖啡因,增加钙,减少酒精和酒精,并降低松动的风险。骨
医院骨科主任陈崇熙博士指出,随着人口老龄化,骨质疏松症已成为世界上第二大流行病,特别是失去保护后绝经后雌激素下降平均而言,三分之一的女性患有骨质疏松症。
摄入咖啡因与骨质流失无关。值得注意的是,咖啡因一直被认为是骨质疏松症的危险因素之一。
在日常生活中,咖啡因包含在饮料中,如咖啡,茶,可乐,食品和药品。
基本上,它是一种弱利尿剂,可增加肾脏中钠和水的排泄,因此具有轻微的利尿作用。
研究表明,咖啡因会破坏成骨细胞,促进钙的骨质流失。
然而,对于年龄在20到50岁之间的女性,咖啡因摄入量与骨质流失或骨折率无关,但如果年龄较大的女性有4杯或更多杯咖啡,则通常会在一天内吸烟。它们很容易增加,患骨质疏松症的风险。
在咖啡中加入新鲜(非乳制品)牛奶,以补偿钙流失的可能性,以防止骨质疏松症。
中年妇女补充更多的钙,以防止骨折。陈崇熙博士强调骨质疏松症的症状不明显。它们通常在骨折后出现。大约三分之一的女性在其生命中至少有一种骨质疏松症。据统计,2016年台湾有10家。
骨折住院治疗5万例,其中2万例是最严重的髋部骨折,死亡率在一年内接近20%。
据三分之一的人说。
在对170名年龄在50到84岁之间的女性进行的一项研究中,每天饮用超过2单位的咖啡因(2杯咖啡或2杯茶)会使髋部骨折的风险增加约70%。表明中年女性应该每天摄入咖啡和茶,并添加钙,以减少骨质流失率。
更年期4健康咖啡提示除此博士陈崇熙医生需要摄取足够的钙来预防骨质疏松症。
限制:每天摄入的咖啡因为300毫克,每天不应超过4杯咖啡。
2
时间有限:白天喝咖啡,影响睡眠质量,做得太晚。
3
糖限制:不加糖的黑咖啡,不添加额外的糖消费。
4
更多牛奶:新鲜(非乳制品)牛奶可以添加到咖啡中,以弥补钙的流失。
骨质疏松症已经发生。抗骨药不应该太早。骨质疏松症有很多原因,但除了女性的月经和衰老,体重很少,缺乏运动,钙或维生素D缺乏,吸烟和过量饮酒,内分泌失调,长期使用类固醇等。它可导致骨质流失(如抗酸剂,抗惊厥药和利尿剂)。
骨质疏松症预防和治疗的最终目标是减少骨质疏松症引起的骨折。医生回忆说,没有药物的治疗对于高度骨折风险的人或患有骨质疏松症的人来说是不够的。它应该积极使用。抗松散药物,尽管有任何药物,治疗需要一年以上才能达到减少骨折的效果,但不宜过早停药。


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